Mantene u Morale In u Quartu Turnu

Autore di Samantha Biggers via PeakProsperity.com,

Durante sta parte di u ciclu, parechji di noi avemu sperimentatu un isolamentu abbastanza estremu per via di a pandemia COVID-19. Indipendentemente da quantu seria crede chì a malattia sia, l'isolamentu, a paura è a paranoia chì hà causatu anu purtatu à alcune cunsequenze maiò per a psiche è u benessere generale di miliardi di persone in u mondu.

I primi nove mesi di a pandemia, l'aghju passatu incappucciati nantu à a nostra prupietà in e muntagne di a Carolina di u Nordu. Avemu cessatu d'andà in i magazzini maiò, cumpresi i buttreghi, u 31 di ghjennaghju, è ùn simu micca tornati. Una parte di u mutivu di questu era chì dopu à nove mesi d'isulamentu in a nostra muntagna, sò stata incinta di u nostru primu figliolu. A stu puntu, pensemu chì l'adopzione parechji anni in a strada era l'unicu modu chì i zitelli avarianu un rolu in a nostra vita.

Di colpu, sò statu cunsideratu cum'è in un gruppu à risicu elevatu. Andà à appuntamenti prenatali è ecografia duvia esse fattu solu. Passavanu 20 settimane prima chì u mo maritu avessi ancu vistu un ritrattu, è era solu perchè l'anu stampatu per voi. Devu ammette chì eru un pocu spaventatu da a gravidanza durante u COVID-19. E donne incinte sò quattru volte più propensi à avè bisognu di ospedalizazione è di un ventilatore, per esempiu. L'effetti à longu andà nantu à un fetu sò scunnisciuti.

Questa hè a mo storia. Pensu chì l'aghju trattatu megliu cà a media perchè ancu prima di chjude, avemu avutu a tendenza à tene occupatu in casa è ùn ci piacevamu micca à andà à fà u shopping. A maiò parte di a ghjente ùn hè micca cusì. Probabilmente ùn hè micca bonu per qualcunu di stà in casa per mesi à a volta senza andà in nisun locu o vede persone fora di a famiglia immediata.

Crimine In 2020

I tassi di omicidiu sò aumentati drasticamente in parechje cità principali. NYC hà vistu una crescita di 40%, l'assassinii di Chicago anu aumentatu 50%. Los Angeles hà vistu una crescita di 40%. Praticamente qualsiasi cità maiò hà vistu almenu una crescita di 30%. I tassi di assassinii naziunali sò aumentati di 37,5% Fonte: NPR

Sicondu u CDC, ci sò stati 81.000 morti per overdose in u 2020. Questu hè u più altu numeru mai registratu in i Stati Uniti. Paragunate cù 70.980 in 2019. Fonte: CDC

A mancanza di casa cresce drammaticamente à causa di l'abusu di droghe aumentatu.

Allora cumu si face una persona media cù questu mentre stà forte per quelli chì dipendenu da elli?

Prendite in carica a vostra sicurezza alimentare.

Hè una bona idea di avè qualchì alimentu in più rimessu in modu da pudè esse preparatu per a mancanza, i prezzi più alti , è ancu i disordini civili. Esse preparatu cù qualchì alimentu in più pò alleviare u stress è l'ansietà durante i tempi incerti. Manghjà bè aiuta à rinfurzà u morale in i tempi difficiuli.

A crescita di alcuni di i vostri cibi pò aiutà à caccià u morsu da a crescita di i costi alimentari. Cù segni chì indicanu chì l'iperinflazione hè nantu à noi, tuttu ciò chì pudete fà per pruduce un pocu di ciò chì manghjate vi aiuterà. L'urtulanu è l'attività à l'aria aperta ponu aiutà cù u vostru umore è incuraghjenu l'eserciziu chì vi pò aiutà à dorme megliu.

Truvate attività divertenti per caccià a vostra mente ciò chì pare una situazione schiacciante.

Ognunu hà bisognu di qualcosa chì fessi chì sia piacevule è aiuta à alleviare u stress. À u principiu di a pandemia, aghju pigliatu un pocu di tempu è di soldi è aghju creatu una biblioteca di casa più prolifica. Tengu intornu à 100 libri in manu è li rotu fora. Alcuni vendu in ligna mentre altri donu. Cumpru assai libri usati in ligna. E biblioteche lucali anu generalmente un sistema induve pudete verificà ebooks è leghje li à distanza. Amazon hà un prugramma chjamatu Kindle Unlimited hè un modu accessibile per avè ebooks illimitati in manu.

I zitelli è l'adulescenti anu bisognu di qualcosa per mantene li occupati. Hè una bona idea di cumincià una "scatula di morale" per elli. Pigliate un saccu di almacenamentu simplice è cuminciate à mette in ellu articuli chì sò impegnativi è riflessivi. Questu hè qualcosa chì pudete fà ore straordinarie cume pudete permettelu.

Pruvate à stà forte per quelli chì dipendenu da voi.

I tempi sò duri per parechje persone. Pò esse incredibilmente sfida di mette nantu à a vostra faccia di ghjocu è esse forte. Quelli chì anu dipendenti anu bisognu di pruvà u più pussibule. E emozioni negative è lasciatevi troppu bassu danneghjanu quelli chì vi circondanu. Sè vo vi rimarcate chì si sfilanu in u blues, più prestu trattate cun ellu, megliu. Ùn ignore micca u vostru statu mentale. Pruvate à travaglià attraversu truvendu soluzioni prima chì provoca più guai per voi è per quelli vicinu à voi.

Arricurdatevi chì parechje persone sò state attraversate qualchì giru di 4 volte. Mentre pò piglià pocu tempu, ci sò generalmente tempi migliori davanti.

L'usu rispunsevule di i vizii pò esse utile.

Ognunu hà un viziu. Mentre indulge troppu pò causà guai o dannà a vostra salute, l'usu rispunsevule di i vizii pò esse un fantasticu rinforzatore di u morale. Assai ghjente gode di un bichjeru di vinu o anu un sigaru di tantu in tantu per rilassassi.

Alcuni vizi ponu esse più difficili da uttene durante i tempi incerti, allora hè saggiu d'avè uni pochi rimessi. Eccu uni pochi cumuni da cunsiderà.

• Bevande Alcooliche

• Tabaccu

• Cioccolatu

• Specialità alimentari è bevande

U vostru viziu pò esse qualcosa chì ùn rientra micca in quelle categurie. Alcune persone amanu maglia cum'è pazzi o scrive in un ghjurnale.

Prufittate di fà o ascultà qualchì musica.

A musica pò aiutà à passà qualchì tempu duru. Quale hè chì ùn hà micca ascoltatu musica per incuragisce a rilassazione, l'attività fisica, o per arricurdassi di belli tempi è di belli ricordi?

Tengu à manu una radio d'emergenza chì pò leghje è riproduce musica è audiolibri. Una radio di emergenza Kaito funziona quandu altri dispositivi ùn funzionanu micca, è u parlante hè abbastanza grande da chì u sonu riempia una stanza piuttostu bè.

Se ùn vulete micca pagà per a musica, pudete truvà qualchì musica gratuita chì ùn hè micca prutetta per copyright in ligna.

E videochiamate ponu aiutà e persone à stà in cuntattu durante i tempi d'isulamentu.

Mentre nunda ùn pò rimpiazzà esse in a stessa stanza cù qualcunu, hè assai megliu chè nunda. E videochiamate sò un ottimu modu per stà cunnessu cù i parenti chì vulete sustene è check-in ma campà troppu luntanu per e visite regulare. Assicuratevi di chjamà è verificà nantu à i parenti chì campanu solu, in particulare quelli chì sò più vechji. Una chjama occasionale da voi probabilmente schjarisce a so ghjurnata più di ciò chì capite. S'elli anu un telefuninu, li pudete aiutà à amparà à fà videochiamate s'elli ùn sanu dighjà cumu fà.

Servizii di Cunsigliu in Linea

Aghju lettu riviste miste di servizii di cunsiglii in linea. Pensu chì una parte di e ragioni per chì e riviste sò miste hè chì alcune persone anu più difficultà à travaglià i so numeri chì altri. Qualchidunu pò ancu fà megliu cù una vera presenza fisica per aiutalli à guidà i so prublemi. Ricordate chì u cunsigliu in linea o virtuale hè una opzione per voi se soffre di qualsiasi tippu di malattia mentale o di tempi difficili. I costi varienu, naturalmente, da a cumpagnia è a durata di a sessione.

Pruvate à stà impegnatu.

Mentre alcune persone anu difficoltà à fermassi è à rilassassi, altri anu difficoltà à ùn esse annoiati o inattivi. Mantene occupatu aiuta u tempu à passà è rende più difficiule di soffià nantu à cose oscure. Un sensu di scopu è di riescita hè di primura per a psiche umana. Se alcune persone in a vostra casa ùn facenu micca assai, pruvate à dà li qualcosa da fà.

Fate passi per migliurà a vostra difesa in casa. Sentitevi sicuru è cum'è avete un certu cuntrollu di a vostra situazione migliura u morale è l'umore.

Cù u crimine in crescita in tutti i Stati Uniti è l'agitazioni civili in eruzione à a caduta di un cappellu, avete bisognu di cunsiderà quantu sò boni e vostre difese in casa. Eccu una breve lista di misure di difesa in casa chì pudete piglià.

• Recinzioni è spichji di scherma

• Allarmi di strada d'accessu

• Cameras

• Film di securità di a finestra

• Serrature di finestra è alarmi

• Diventate cumpetente cù qualsiasi arma chì sceglite.

Per più cunsiglii nantu à a sicurezza è a difesa di a casa, verificate u mo articulu "Metodi è Strategie di Difesa di a Casa" .

Chì siti di nutizie leghjite? Quantu tempu passate nantu à elli?

A volte mi pare difficiule di guardà luntanu da e nutizie. Mentre aghju favuritu fonti di media alternative cum'è Citizen Free Press è ZeroHedge, verificu ancu in i siti principali per vede e storie attuali è a propaganda di u ghjornu.

Pensu chì pudemu tutti accettà chì 2020 è 2021 sò stati un avvenimentu stranu dopu l'altru. Hè impurtante di sintonizà è ùn soffre micca più di ciò chì duverebbe. Verificà e nutizie parechje volte à u ghjornu hè una cosa, ma passà una tonna di tempu à fighjà una cosa scandalosa è scunvurgente dopu l'altru ùn hè micca bonu per a vostra salute mentale. Pensate chì puderete passà quellu tempu nantu à qualcosa di più pruduttivu o ancu solu rilassante?

Arricurdatevi chì e bone nutizie venenu raramente riportate. Ci sò assai eventi pusitivi chì si verificanu in a vita d'ogni ghjornu chì ùn senterete micca parlà. Pensate à ciò chì hè bonu in a vostra vita. Chì site ringraziatu?

Smetta di campà in u passatu. Fighjate à l'avvene.

Sentu parechje persone chì dicenu "quandu e cose vultanu à a normalità" è chì si fermanu nantu à un modu di vita chì ùn pudemu mai veramente vultà. E cose sò cambiate. Avemu da cunsiderà ciò chì pudemu fà per migliurà e cose in u futuru aduprendu e risorse è abilità chì avemu. Per avè successu in qualcosa, duvemu esse un pocu realistichi. Ùn pudemu micca contà nantu à troppu magia per risolve i nostri prublemi per noi.

In "The Fourth Turning", Strauss è Howe dicenu: "Evite u cumpurtamentu post-stagionale, finendu l'abitudini chì eranu adatti per u turnu precedente ma ùn sò micca per l'attuale".

Questu hè un cunsigliu eccellente. Cuntinuà l'abitudini di u Turning precedente resultarà in un stress aumentatu è pussibili difficoltà per voi è a vostra famiglia.

Ùn circate micca di ripiglià i prublemi di u mondu. Dumandatevi ciò chì pudete fà per aiutà à risolve i prublemi in a vostra comunità.

U Quartu Turning hè statu scrittu in u 1997 durante u sviloppu 3rd Turning. Strauss è Howe avianu ragiò quandu anu scrittu: "Venite u Quartu Turning, a sopravvivenza naziunale richiederà un livellu di travagliu publicu in squadra è sacrifiziu di sè assai più altu di quellu chì furniscenu oghje l'Americani". Anu cunsigliatu ancu di ùn pruvà micca di aduprà u travagliu di squadra di a cumunità per risolve i prublemi naziunali.

In breve, piglià troppu risultati in fallimentu troppu spessu. Organizà è fà miglioramenti à piccula scala hè assai più fattibile. In più, se parechje cumunità fanu questu, allora di colpu, avete grandi porzioni di u paese chì anu miglioratu.

Pruvate à esse gentile. Durante COVID-19, u comportamentu in a sucietà generale è a cortesia sò stati calciati à u frenu. Fate un sforzu per ùn trasfurmà micca in quella persona.

Quandu a ghjente hè stressata, e so azzioni è a so educazione ponu deteriorà rapidamente. Cunsiderate Asheville, NC, durante a pandemia. Prima di a pandemia, era una piccula cità chì prosperava chì si basava assai nantu à u turismu è una vita notturna di u centru vibrante. Un saccu di ghjente hà campatu a so vita in l'industria alimentaria è di servizii. Quandu i ristoranti sò stati ubligati à serve fora, à caccià solu, è à fà rispettà e regulamenti di u Statu in quantu à maschere durante u chjosu, assai persunali anu decisu ch'elli ùn travaglianu mai più in l'industria.

Perchè?

Perchè i clienti sò diventati abusivi nantu à e cose minori. Di colpu à causa di e regule nove, a ghjente circava una scusa per lagnassi o ricusà di seguità e linee guida chì i ristoranti eranu custretti à mette in vigore o rischianu di perde a capacità di fà un centesimu. I clienti sò andati cun fatture, sò diventati viulenti, ecc. Dopu, e proteste anu principiatu in centru cità. I manifestanti anu destinatu hotel è ristoranti. Questu hà purtatu à più abusi versu u persunale chì prova à serve i clienti è à furnisce li a migliore sperienza mentre seguitanu e regule è regulamenti attuali.

Hè diventatu largamente accettatu d'offendesi ogni volta chì si sceglie, o almenu a ghjente cammina intornu in modu di battaglia, solu sapendu chì inevitabilmente offenderanu à qualcunu. A reazzione hè prubabile d'esse sopra.

Sì qualchissia bolle, pruvate à alluntanassi da elli. Ùn alimentate micca a ridicula mancanza di decenza è di manere chì hè troppu cumuna in u 4th Turning.

Capite chì pudete aiutà solu qualcunu tantu. L'altra persona hà da vulè migliurà.

Aghju persu u contu di quante persone durante l'anni e persone chì aghju avutu à rinunzià. Sembra terribile, ma u fattu hè chì a ghjente hà da vulè fà miglioramenti. Ùn pudete micca fà tuttu u travagliu per elli. Esaminemu a crisa di a droga in i SU per offre un esempiu. Parechji di noi cunnoscenu qualcunu o cunnoscenu qualcunu chì hè diventatu tossicodipendente. Se no, vedemu almenu persone in strada chì anu un prublema. A cosa triste hè chì alcuni di elli ùn anu micca desideriu autenticu di cambià. Alcune persone anu sceltu di campà cusì. Alcune persone preferenu campà un stile di vita nomade o senza casa. Aiutà a ghjente è dà li a pussibilità di tirà si hè grande, ma ghjunghje à un puntu quandu hè saggiu di ammette chì i vostri sforzi ùn sò micca efficaci è chì site probabilmente adupratu.

A situazione di droghe è di senzatetti hà da aggravassi assai prima di migliurà. Duvete esse preparatu per fà scelte saggi per a sicurezza, a sicurezza è u benessere generale di a vostra famiglia. Pruvate à aiutà e persone quandu pudete, ma stabilite alcuni limiti.

Chì strategie avete trovu e più utili per intemperii stu Quartu Turnu?