Cumu e bevande energetiche drenanu u putere di u vostru cervellu?

Scritta da Michelle Standlee via The Epoch Times (enfasi nostra),

Un passu attraversu e porte di l'alimentarii, è site circundatu da fulmini è lettere grasse chì gridanu, "Energia!"

L'ingredienti principali di e bevande energetiche – cafeina, aminoacidi è estratti di erbe – prumesse di furnisce un focus superumanu è vigilanza cù solu un sorsu. Eppuru, lurking sottu à a superficia hè un risicu oculatu chì pò sopra à qualsiasi benefici apparenti. Hè u tempu di dumandà: E se sta spluta d'energia vene cun un costu più grande di u prezzu?

L'evoluzione di e bevande energetiche

L'urighjini di e bevande energetiche ponu esse tracciate decennii prima di a so crescita di popularità di massa.

In u 1929, a bevanda basata in glucose Lucozade Energy (antica Glucozade in u 1927) hè statu introduttu in u Regnu Unitu cum'è un supplementu nutrizionale per i malati di l'uspidale chì si ricuperanu da e malatie, cumpresa a gripe.

In seguitu, in u 1949, u duttore Enuf, chì cuntene una mistura di cafeina, vitamini B è zuccaru, divintò a prima bevanda energetica carbonata in i Stati Uniti quandu hè stata lanciata in Chicago.

Tuttavia, ùn hè micca finu à l'intruduzioni di Red Bull in u 1987 in Austria è e so campagni di cummercializazioni vigorose chì e bevande energetiche sò veramente sbulicate in u mondu. Red Bull, una mistura di cafeina, taurina, vitamini B è zuccheru, hà stabilitu a formula standard di bevande energetiche chì parechje marche imitanu oghje.

Oghje, u mercatu glubale di l'energia è e bevande sportive hè valutatu à più di $ 159 miliardi , cù i Stati Uniti solu cuntandu quasi $ 14 miliardi.

In più di l'adulti, l'adulescenti sò attirati da questi tonici energizanti per u rendiment accademicu o sportivu . Certi scoli anu cuminciatu à pruibisce e bevande energetiche per via di u so altu cuntenutu di zuccaru è di cafeina, chì ponu risultatu in un crash energeticu, facendu un focus à longu andà è studià difficili.

U Latu Sinistru di Sweet Energy Surges

Mentre chì e bevande energetiche ponu furnisce benefici à cortu termine cum'è vigilanza è focus, a ricerca indica chì ponu ancu avè effetti negativi per a salute.

"A quantità è a qualità di cafeina in e bevande energetiche dà una falsa fonte di energia ", disse Omar Eliwa, un farmacista registratu in Wisconsin, à The Epoch Times. "Avete più di ciò chì u vostru cervellu pò piglià. Serà preghjudiziu à longu andà per a memoria , l'invechjamentu di e cellule, l'esaurimentu di nutrienti, è ùn ti fa micca vulete manghjà, cusì affetta ancu u metabolismu ".

1. Cumu l'Energy Drinks Affect Your Brain

Queste bevande zippy affettanu negativamente u cervellu incurrendu i seguenti:

Disturbi neurodegenerativi è anziane cerebrale

E bevande energetiche caffeinate ponu causà cambiamenti neurodegenerativi in ​​l'ippocampu, una struttura essenziale per a memoria à longu andà, in ratti albini maschili, secondu un studiu 2020 publicatu in a rivista Anatomia è Biologia Cellularia.

L'alta ingesta di zuccaru hè ancu ligata à un risicu aumentatu di resistenza à l'insuline. A resistenza à l'insuline impedisce à e cellule in tuttu u corpu, cumprese i celi di u cervellu, da assorbe bè u glucose. À u tempu, a signalazione di l'insulina deteriorata pò cuntribuisce à a neurodegenerazione è à l'anzianu acceleratu di u cervellu.

Inoltre, a resistenza à l'insuline cuntribuisce à l'avanzamentu di a malatia d'Alzheimer per mezu di diversi miccanismi, cumprese l'escalation di u stress oxidativu, cum'è indicatu da un studiu publicatu in u International Journal of Molecular Sciences in 2021.

"[Le bevande energetiche] sò spessu imballate in aluminiu, una neurotossina chì hè stata ligata à a malatia d'Alzheimer ", u duttore Aruna Tummala, psichiatra integratore di Trinergy Health è fundatore di Psychiatry 2.0, hà dettu à The Epoch Times.

ADHD

Tinture alimentari cum'è tintura rossa 40, cunnisciuta ancu cum'è Allura Red AC, sò cumuni in bevande energetiche è sportivi. Ma ponu diminuite l'absorzione di minerali cum'è zincu è ferru, necessariu per u crescita è u sviluppu.

Alcune ricerche suggerenu chì i coloranti alimentari artificiali cum'è u tintu rossu 40 ponu aggravà i sintomi di u disordine di iperattività di deficit d'attenzione (ADHD) in i zitelli. In u 2007, un prucessu cuntrullatu aleatoriu realizatu in u Regnu Unitu hà revelatu chì u cunsumu di culori artificiali è / o u benzoate di sodiu conservatore largamente utilizatu hè stata ligata à livelli elevati di iperattività in i zitelli.

Un meta-analisi realizatu in u 2012 hà stimatu chì circa 8 per centu di i zitelli cun TDAH sperimentanu sintomi assuciati à u cunsumu di tinture alimentarii è hà indicatu i beneficii putenziali per sguassà i culori artificiali da a so dieta.

Fatigue, insomnia è mal di testa

"I crashes di zuccheru è di cafeina sò assai reali", Aidan Prud'Homme, un studiente di u liceu, hà dettu à The Epoch Times. Hà cunsumatu una o duie bevande energetiche ogni ghjornu per stà cuncentratu è energicu à a scola. Certi effetti latu accumpagnati includenu fatigue prolongata, mal di testa, è prublemi di sonnu.

Cum'è un diureticu, a cafeina in e bevande energetiche pò purtà à a desidratazione aumentendu a pruduzzioni d'urina. L'idratazione adatta hè critica per u funziunamentu propiu di u cervellu, postu chì e cellule cerebrali sò principalmente d'acqua. A disidratazione da e bevande energetiche pò dunque causà fatigue è poca cuncentrazione .

E bevande energetiche ponu purtà à l'insomnia longu per via di a cafeina chì cuntenenu, secondu u duttore Tummala. A cafeina prumove a vigilia aumentendu i livelli di istamina è glutamate, neurotrasmettitori chì disturbanu i ciculi di u sonnu.

A cessazione di u cunsumu di bevande energetiche pò purtà à a retirazzione di a cafeina , chì spessu causanu mal di testa, hà dettu u duttore Tummala. Dopu a discontinuazione di a cafeina, i vini sanguini si allarganu, causendu un aumentu di u flussu di sangue è risultatu in una pressione elevata chì provoca un mal di testa.

Ansietà

E bevande energetiche ponu aumentà u livellu di catecolamine , neurotrasmettitori implicati in a risposta di u stress di u corpu. U piccu in questi sustanzi chimichi aumenta a freccia di u core è u flussu di sangue, inducendu una risposta di lotta o volu in certi persone, purtendu à l'ansietà.

Convulsioni

Ci hè una preoccupazione crescente per u ligame trà e bevande energetiche è l'aumentu di l'evuluzioni. A cafeina in e bevande energetiche prumove a liberazione di glutamate è dopamine, neurotransmitters excitatory, è riduce a reattività à GABA, un neurotransmitter inhibitore in u sistema nervu cintrali, riducendu cusì u sogliu di convulsioni, secondu un recente articulu di rivista Nutrition . I convulsioni si sò cessati quandu l'individui ùn anu micca cunsumatu bevande energetiche.

2. Cumu l'Energy Drinks Affettanu u Restu di u Corpu

E preoccupazioni per l'effetti generali di e bevande energetiche per a salute sò aumentate in u mondu. A Pulonia, per esempiu, hà pruibitu recentemente a vendita di bevande energetiche chì cuntenenu taurina è cafeina à quelli sottu 18 anni.

Diabetes

"I zitelli ricevenu un colpu di zuccheru sùbitu, ponendu a fundazione per a resistenza à l'insuline è a diabetes Type 2", disse Dr Tummala.

L'altu cuntenutu di zuccaru di e bevande energetiche pò purtà à a resistenza à l'insuline, risultatu in livelli elevati di glucose in sangue chì ponu, cù u tempu, purtà à prediabetes è diabete di Type 2.

Stress

A cafeina è altri ingredienti stimulanti in e bevande energetiche stimulanu i glànduli surrenali per liberà quantità eccessivi di l'hormone di stress cortisol. À u tempu, questu pò esse overworking l'adrenali, putenzialmente purtendu à l'esaurimentu suprarenale ( pdf ), fatigue, è a risposta di stress indebolita.

Problemi di cori

L'altu cuntenutu di cafeina in e bevande energetiche hè assuciatu cù arritmii di u cori è a morte cardiaca subita ", disse Dr Tummala. A cafeina è a taurina affettanu u ritmu cardiacu è a ripolarizazione, facilitendu l'aritmia, secondu un studiu sperimentale di 2022 utilizendu cori di cunigliu. Almenu un rapportu di casu umanu hà ancu cunnessu u cunsumu eccessivu di bevande energetiche à l'insufficienza cardiaca aguda.

Alternative sani

Dopu avè scontru effetti collaterali fastidiosi, u liceu Aidan hà eventualmente optatu per bevande più salutari.

Piuttostu cà di confià nantu à e bevande energetiche, sceglie alternative più sani pò furnisce energia sustinuta è fucalizza minus i risichi.

L'attività fisica cum'è a caminata hè stata dimustrata per riduce u stress, aumentà i livelli di energia è sustene a salute di u cervellu .

L'acqua frizzante cù una spruzzata di sucu di fruttu face una bevanda rinfrescante, cum'è soda, ricca di antioxidanti. I tè di erbe cum'è l'hibiscus è u rooibos cuntenenu ancu antioxidanti è fitochimichi benèfichi.

L'esperti in salute sottolineanu l'impurtanza di a cuscenza di i genitori in quantu à e scelte di bevande di i zitelli. "Unu di i punti critichi ch'e aghju contr'à e bevande energetiche hè u metudu ingannatu di cummercializazione à u cunsumadore chì puderia micca sapè ciò chì si prisenta à elli", disse u Signore Eliwa. "Avemu da prestu attenzione à i picculi dettagli. Verificate l'etichette ", aghjunse. "Avemu da prutege i nostri figlioli".