A guerra disastruosa di a FDA contr’à u sonnu

Scritta da "A Midwestern Doctor",

Storia in un sguardu

• U putere di u sonnu – U sonnu propiu hè essenziale per a nostra salute, è i disturbi ponu purtà à prublemi severi cum'è attacchi di cori, malatie psichiatriche, accidenti di vittura, fatigue, diabete, disfunzione cognitiva è demenza.

• Una epidemia diffusa – U sonnu poveru affetta parechji per una mancanza di capiscitura nantu à a so impurtanza è l'usu di pilules per dorme sedative chì impediscenu u sonnu sanu. Per esempiu, a furmazione medica spessu priva i studienti di u sonnu, malgradu u so rolu criticu in l'apprendimentu

• A droga miraculosa scurdata – In u 1964, un medicazione per dorme notevolmente efficace hà ghjuntu à u mercatu, migliurà e cundizioni cum'è l'insomnia è a salute generale. Tuttavia, u so successu hà minacciatu altri mercati di droga. In u 1990, a FDA è i media anu lanciatu una campagna contr'à questu, cum'è u casu cù l'ivermectina, chì a droga diventa quasi scunnisciuta è parechji disordini di u sonnu ùn sò micca trattati.

• Ciò chì amparate – Questu articulu approfondisce i danni di u sonnu poveru, esplora e cause cumuni è scopre trattamenti efficaci per i disordini di u sonnu.

Unu di i temi chjave chì aghju pruvatu à illustrà in i mo scritti hè chì a malatia crònica hè aumentata assai in l'ultimi 150 anni . Una causa maiò di questu hè a disrupzione di i ritmi naturali essenziale per l'autoregulazione è l'autoreparazione di u nostru corpu.

A Medicina Moderna (Alopatia) spessu trascura stu cuncettu perchè ùn ricunnosce micca a salute innata di u corpu. I trattamenti allopatichi si concentranu nantu à stabilizzà o alterazione di u corpu (per esempiu, cura di l'UCI o chirurgia) è sperendu chì si guarisce, à u cuntrariu di l'altri sistemi medichi chì aumentanu a capacità di ricuperazione naturali di u corpu.

Di genere, l'Alopatia eccelle cù e cundizioni acute, mentre chì un accostu chì aumenta a salute hè megliu per e malatie croniche, un spaziu induve l'Alopatia spessu ùn manca. Eccu trè ragiuni perchè u mudellu allopaticu domina:

1. Incentivi ecunomichi – U mudellu Allopathic crea assai trattamenti caru è diagnostichi, facendu assai prufittuali è incentivandu a so dominanza in u mercatu medico.

2. Psiculugia culturale – U bisognu di a nostra cultura di cuntrullà è capisce tuttu porta à metudi chì dominanu a natura piuttostu cà di travaglià in armunia cun ella , opponenu à a filusufìa di fiducia in a curazione naturale di u corpu.

3. Preghjudiziu di ricerca – A ricerca medica favurizeghja i trattamenti chì mostranu cambiamenti immediati è osservabili (cum'è a diminuzione di a pressione sanguigna) piuttostu cà quelli chì prumove a ricuperazione graduali è à longu andà, spostendu l'enfasi versu l'intervenzioni farmaceutiche.

L'impattu di i ritmi naturali nantu à a salute

A salute di u corpu dipende assai di u funziunamentu nurmale di i ciculi d'autoregulazione:

• Respirazione – A respirazione lenta, liscia, nasale hà un impattu prufondu nantu à a salute è a longevità regulendu assai funzioni fisiologiche critiche.

• Sunlight – L'esposizione regulare à a luz di u sole hè vitale per a salute , è a so assenza radduppia u risicu di mortalità è pò purtà à cundizioni cum'è depressione o cancru.

• Attività fisica – L'eserciziu regulare hè cruciale, è un modu di vita sedentariu porta à prublemi di salute significativi. Quelli chì caminanu ogni ghjornu spessu sperimentanu una longevità drammaticamente migliorata.

• Restu mentale – A mente hà bisognu d'alternà trà u restu è l'attività, ma a vita muderna spessu forza u pensamentu è u stress constante.

In corta, assai di i ritmi naturali chì i nostri corpi s'appoghjanu per l'autoregulazione sò assai disturbati in a sucità muderna, chì à u turnu risultatu in una varietà di disturbi coerenti à a fisiologia normale chì sò avà vistu in tutta a pupulazione.

L'impurtanza di u sonnu

In a mo carriera, aghju scontru assai pratichi integratori chì enfatizzanu a normalizazione di u sonnu di i so pazienti cum'è un passu cruciale in u trattamentu di e malatie croniche. U sonnu hè un prucessu fundamentale per ristabilisce a salute, ma i pazienti cù malatie croniche spessu soffrenu di ciculi di u sonnu disruptu, chì ponu esse sfida à currezzione.

U sonnu hè un ciculu strettamente regulatu, altamente responsive à i signali ambientali è essenziale per mantene altri ritmi critichi di u corpu. Durante u sonnu, u corpu passa in diverse fasi, ognuna cù funzioni critiche: u sonnu profondu NREM guarisce u cervellu è drena e tossine, mentre chì u sonnu REM cunsolida i ricordi è processa l'emozioni. Un ciculu tipicu di u sonnu hè cusì:

Nota: Siccomu u sonnu REM predomina più tardi in a notte, ùn dorme micca abbastanza longu disturba in modu sproporzionatu u sonnu REM. U sonnu NREM hè rispunsevule per eliminà i ricordi innecessarii, mentri u sonnu REM processa l'esperienze di u ghjornu è li rinforza in a memoria à longu andà.

Matthew Walker hè unu di i ricercatori di u sonnu più vocale in u mondu. In u so libru Why We Sleep, sustene chì u sonnu serve parechje funzioni vitali, cumprese:

Qualchese individuu, ùn importa micca l'età, mostrarà malatie fisiche, inestabilità di a salute mentale, alerta ridutta è memoria deteriorata se u so sonnu hè cronicamente disturbatu.

Ancu quandu u cuntrollu di fatturi cum'è l'indice di massa di u corpu, u sessu, a razza, a storia di fumà, a freccia di l'eserciziu è i medicazione, u più bassu u puntu di efficienza di u sonnu di l'individuu anzianu, u più altu u risicu di mortalità, u peghju a so salute fisica, u più prubabile. anu da soffre di diprissioni, u menu energia chì raportanu, è più bassu a so funzione cognitiva, tipificata da u oblicu.

A Crisi di u Sonnu

Un sonnu adattatu richiede:

1. Tempu abbastanza riservatu per dorme.

2. Capacità di dorme rapidamente.

3. Andendu in bicicletta attraversu tutte e fasi di u sonnu una volta dorme.

L'adulti generalmente necessitanu da 7 à 9 ore per notte, cù i zitelli è i zitelli chì necessitanu più. Sfurtunatamente, assai persone ùn dorme micca abbastanza, cuntribuiscenu à prublemi di salute generalizati.

Punti chjave:

• Gallup poll 57% di l'Americani volenu più dorme; solu u 42% hè abbastanza.

• 35,5% di l'adulti americani dorme menu 7 ore per notte; 30% anu sintomi di insomnia.

• 13,5% di l'adulti si sentenu stanchi a maiò parte di i ghjorni; 10 ghjorni di sonnu deficiente di 6 ore hè equivalente à 24 ore di svegliu (senza sonnu).

• L'apnea di u sonnu afecta u 9% à u 38% di a pupulazione.

• U 30% à u 48% di l'anziani anu sintomi di insomnia, è u 12% à u 20% anu disordini di insomnia. L'invechjamentu riduce l'efficienza è a qualità di u sonnu è aumenta i risvegli notturni.

Pilule per dorme

Malgradu un mercatu annuale di $ 65 miliardi per l'aiuti di u sonnu in i Stati Uniti 24 è una "economia di u sonnu" globale di $ 432 miliardi, da 50 à 70 milioni d'Americani soffrenu di disordini di u sonnu. A pandemia hà aggravatu u sonnu per più di a mità di l'Americani in 2020, è u 76% ammessi à cumprà u sonnu. aiuti.

U prublema si trova in a natura di a maiò parte di i pills di dorme: sò sedattivi, micca aiuti per u sonnu. Sedanu u cervellu, impiendu a so capacità di inizià u sonnu restauratore, lascendu l'utilizatori stanchi è in risicu per prublemi di salute.

I studii anu dimustratu chì l'utilizatori di pillole per dorme sò significativamente più probabili di mori prima è di sviluppà u cancer. Per esempiu, un studiu hà truvatu un aumentu duppiu di a mortalità per l'utilizatori di pillola di sonnu, cù un altru studiu chì rapprisenta una rata di morte da 3,6 à 5,4 volte più alta per l'utilizatori di più di 2,5 anni, è un risicu di cancru aumentatu da 7% à 99%.

Questu, à u turnu, hà purtatu l'autori à cuncludi chì in u 2010, i pilules per dorme di prescription "puderanu esse assuciati cù 320 000 à 507 000 morti eccessivi solu in i Stati Uniti".

A maiò parte di i pills di sonnu di prescription, cum'è Ambien, sò "ipnotici sedattivi" simili à i benzodiazepines (per esempiu, Valium), chì sò addictive è spessu usati à longu andà malgradu esse destinati à l'usu di cortu termine. Opzioni over-the-counter, cum'è Benadryl o Unisom, sò antihistaminichi chì disturbanu ancu u ciculu di u sonnu. L'alcohol, cù un mecanismu simili à i benzodiazepines, hè un altru sedattivu addictivu chì impedisce u sonnu longu dopu esse ingeritu.

Gamma-idrossibutirrato

Mentre a maiò parte di i medicazione di dorme ùn sò micca sicuri è inefficaci, una droga, gamma-hydroxybutyrate (GHB), hà dimustratu risultati notevuli. Sviluppatu in u 1874, u GHB hè statu cummercializatu in Auropa cum'è anesteticu intravenoso in u 1964. Malgradu i so benefizii, ùn era micca praticu per cirurgia, ma era utile in cure intensive per via di e so proprietà uniche:

Dicenni di ricerca seguitanu è dimustratu e proprietà straordinarie di GHB è a bassa toxicità. Metabolizà à succinate è acqua, hà un altu LD50, è ùn ci hè statu attribuitu cunclusivamente micca morti. GHB hè un putente aiutu di u sonnu, ristabilisce i ciculi di u sonnu prufondu è lassendu l'individui rinfrescati – in parechji casi dopu solu 3 à 4 ore di sonnu.

Cum'è più scientisti (è dopu membri di u publicu) cuminciaru à esplorà a droga, secondu Ward Dean MD29 (chì furnia referenze estensive per sustene e so dichjarazioni), à traversu decennii di ricerca, anu truvatu una varietà di benefici da GHB cumpresi:

Dati sti benefici notevuli è i decennii di ricerca chì sustene u so usu, perchè nimu ùn hà mai intesu parlà di questu?

L'Ivermectin di i Medicine di u Sonnu

L'industria medica spessu usa relazioni pubbliche per creà campagni chì generanu prufitti à a spesa di a salute publica.

Per esempiu, i dermatologi si sò rinominati cum'è cumbattenti di u cancer di a pelle , sparghjendu l'isteria annantu à u cancer di a pelle è i periculi di u sole. Questu hà trasfurmatu a dermatologia in un campu lucrativu, malgradu i beneficii essenziali per a salute di u sole. In listessu modu, durante u COVID-19, a FDA hà minimizatu i benefici di l'ivermectina è l'idrossiclorochina, creendu paura ingiustificata è bluccà u so usu.

A storia di GHB riflette stu mudellu. À l'iniziu di l'anni 1990, cum'è hà guadagnatu pupularità cum'è supplementu (in gran parte per via di i culturisti chì ricunnoscenu u valore di l'hormone di crescita crescente in u corpu), a FDA è CDC anu publicatu reazzioni avversi à questu, malgradu nisuna fatalità (per esempiu, i medichi di l'ospitale anu malinterpretatu brevi sonnu profondu chì hà creatu cum'è un coma chì necessitava intubazione).

Cumu hà dettu u Ward Dean MD, questu hà purtatu à una prohibizione di a FDA, comunicati di stampa altamente ingannevoli, è una varietà di azioni di infurzazioni illegali chì sò state eventualmente annullate in tribunale.

Allora a FDA hà aiutatu à creà una isteria media nantu à u GHB, alimentata da paraguni cù Rohypnol ("Roofies") è hà fattu tragedie di GHB, chì hà purtatu à a so rapprisintazioni cum'è una droga periculosa per a violenza. Questu hà culminatu in una legge federale di 2000 anti-data di droga di colza 2000 chì hà fattu GHB una droga Schedule I, mentre chì simultaneamente enshrining una preparazione farmaceutica GHB cum'è una droga Schedule III.

Nota: Per esse una droga di Schedule I, a sustanza ùn pò micca avè un usu medico accettabile, chì hè dunque irreconciliable cù a preparazione appruvata da a FDA chì hè una droga Schedule III.

In realtà, GHB era raramente implicatu in assalti sessuale è avia un gustu distintu facilmente detectable. I rapporti di i media ingannevoli è l'azzioni di u guvernu anu ombreggiatu i dati è a ricerca attuale. U più notevolmente GHB, Rohypnol (Roofies) hà evitatu pruibizioni simili per via di lobbying efficace da u so fabricatore, hè sempre una droga di schedu IV in America (induve ùn hè mai statu purtatu à u mercatu), è ferma legale in parechji paesi. Quì, u cumediante Jimmy Dore copre a saga GHB in più dettagliu:

U dopu

A causa di sta disgrazia, hè diventatu quasi impussibile di ottene GHB, è parechji medichi integratori principali di l'epica eranu disgustati cù a FDA mentre anu vistu quantu GHB hà benefiziu à i so pazienti è trattatu una varietà di malatie immensamente sfida.

I Pacienti in ocasioni mi dumandanu GHB, è sfurtunatamenti aghju da spiegà e penalità criminali assuciate cù droghe Schedule I. Irnicamenti, mentre u GHB hè statu proscrittu, a preparazione farmaceutica di l'oxibate di sodiu38 (Xyrem) senza patente è faciule da fabricà hè stata legale, ma hè proibitivamente caru, custa trà $ 60,000 à $ 100,000 annu, una figura chì i pazienti disperati paganu per questa vita. cambià a medicazione.

Malgradu l'evidenza chì sustene l'efficacità di GHB per e cundizioni cum'è l'addiction à l'alcohol, a fibromialia è numerosi disordini debilitanti di u sonnu, 41 i sforzi per cambià a percepzione di a FDA di GHB cum'è solu una droga di stupramentu di data ùn anu micca successu.

À u listessu tempu, l'usu di u GHB sotterraneo hà persistutu, sia recreativamente sia trà certi gruppi di pazienti (per esempiu, veterani cù PTSD) per i so effetti unichi (per esempiu, esperienze sensoriali rinfurzate è sociabilità à fiancu à a so miriade di benefici terapeutichi notevuli). Quì, Joe Rogan è Jimmy Dore discute induve e cose stanu attualmente cù GHB:

In generale, una di e cose più straordinarie di a saga di GHB hè chì i so numerosi benefici scuperti annantu à i decennii di ricerca chì hà ricevutu sò stati successivamente ritrovati da a cumunità di ricerca di u sonnu. Questu torna illustra quante volte a ricerca chì avemu veramente bisognu (è dunque spende miliardi ogni annu) esiste digià, ma hè stata simplicemente intarrata per via di l'inconvenienza per l'industria.

Più cà ogni altra cosa, crede chì a storia di GHB dimostra l'impurtanza di ùn esse micca troppu biased. Per esempiu, mentre chì parechji medichi anu un forte preghjudiziu contr'à qualsiasi terapia "naturale" (per esempiu, senza droghe), sò u cuntrariu è di solitu evitari l'usu di droghe farmaceutiche per via di a frequenza chì i so danni superanu i so benefici.

Tuttavia, periòdicamente trovu droghe straordinarie chì aghju da un ochju duru è finiscinu per aduprà in tutta a mo pratica medica. Sfortunatamente, cum'è a guerra contr'à l'ivermectina hà dimustratu à u mondu, a motivazione primaria di a maiò parte di a medicina hè u soldi, è in u risultatu, ogni volta chì una droga altamente benefica hè scuperta chì cumpete cù droghe esistenti, l'industria medica si move per sepultà, indipendentemente da cumu. ci hè assai evidenza à u sustegnu.

Nota: A ricerca esistente nantu à GHB hè discutitu in più detail quì .

Igiene di u sonnu

Fighjemu avà altre opzioni per migliurà u sonnu. Unu di i più pruvati è veri hè di cambià i signali chì u vostru corpu riceve per pudè andà à dorme per sè stessu. Eccu l'approcciu chjave:

1. Regulate u ritmu circadianu – U ciculu naturali di u corpu, guvernatu da prucessi cum'è l'accumulazione di l'adenosine è i cues circadiani, signala quandu dorme. A cunsistenza in i tempi di sonnu è di veglia hè un pezzu essenziale di una bona igiene di u sonnu. A seguita di i segnali ambientali è i cicli naturali hè ideale, ma spessu disturbatu da i stili di vita muderni.

2. Indirizzu i barrieri di u sonnu – Fattori cum'è i danni cerebrali legati à l'età o l'obstruczioni fluidi impediscenu u sonnu. Rimedii cum'è a migliurà elettricamente a circulazione di u fluidu di u corpu o a riduzzione di l'esposizione EMF ponu aiutà.

3. Evite sustanzi disruptive – Caffeina è alcolu, bluccandu i receptori di l'adenosine o disturbendu i ciculi di u sonnu, deterioranu a qualità di u sonnu. I so effetti persistenu per via di varii ritmi metabolichi, aggravendu i prublemi di u sonnu, soprattuttu chì u metabolismu rallenta cù l'età. Unu di i punti di dati più intriganti chì aghju vistu nantu à l'effetti di a cafeina hè vinutu da stu studiu di a NASA.

4. Gestione di a temperatura – A caduta di a temperatura naturali aiuta à l'iniziu di u sonnu, facendu ambienti più freschi favurèvuli à u restu. Tecniche cum'è i bagni di rinfrescante o dorme in stanze più fresche prumove una qualità di sonnu megliu.

Nota: Unu di l'avvicinamenti più interessanti per superà a barrera di a temperatura per u sonnu hè statu un studiu chì hà truvatu l'usu di un vestitu persunalizatu per calà a temperatura di e persone esternamente hà facilitatu assai per elli à dorme (in particulare in l'anziani).

5. Gestisce l'esposizione luminosa – A luce blu da i schermi disturba a secrezione di melatonina, cruciale per a regulazione di u sonnu. Utilizendu filtri di luce blu, minimizendu u tempu di schermu prima di lettu, è creendu ambienti di sonnu più scuri sustenenu mudelli di sonnu sani.

6. Ajustamenti di cumportamentu – Stabbilimentu di stanze cum'è santuarii di u sonnu, mantenenu un scheduli di sonnu-veglia coherente, è praticà tecniche di rilassazione prima di u lettu migliurà a qualità di u sonnu. L'attività fisica durante u ghjornu è evitendu attività stimulanti vicinu à l'ora di dorme aiutanu ancu à ottene un sonnu riposu.

Nota: Parechje persone trovanu chì a terapia cognitiva cumportamentale (CBT) hè estremamente utile per l'insomnia è avà ci hè una evidenza significativa per sustene chì hè una terapia di prima linea.

7. Dieta è stile di vita – Mantene una dieta equilibrata, evitendu l'alimentazione di a notte tardi, è u monitoraghju di l'ingesta di cafeina ghjucanu un rolu in prumove u sonnu restauratore. Mantene un ghjurnale di u sonnu pò aiutà à identificà i triggers chì cuntribuiscenu à l'insomnia.

Affrontendu questi facetti, pudemu ottimisà l'ambienti è e rutine di u sonnu, favurendu mudelli di sonnu più sani, senza esse dipendenu da l'industria di a pillola di sonnu, è malgradu l'absenza di opzioni terapeutiche sane (GHB) per e malatie fisiologiche più gravi è disfunzioni di u sonnu.

Cunclusioni

Una di e cose chì aghju intesu ripetutamente chì a ghjente dice per mezu di COVID-19 era "se anu fattu questu cù ivermectin (o hydroxychloroquine), chì altru anu fattu questu?" Quì, aghju furnitu un tali esempiu, è sfurtunatamenti, a storia di GHB ùn hè micca un esempiu isolatu (per esempiu, altri sò discututi quì).

Tuttavia, mentri a storia di GHB hè atroce, à un livellu sò grata per questu, cum'è s'ellu esiste una cura sicura è efficae per l'insomnia, probabilmente ùn saremu mai stati custretti à amparà quali sò e cause attuali di l'incapacità di u sonnu, è ancu. , a nostra sucità ùn avissi mai realizatu a ricerca chì hà dimustratu quantu criticu hè u sonnu.

Sfurtunatamente, unu di i più grandi prublemi in a medicina hè chì generalmente ci vole 17 anni per i scuperti scientifichi per cambià a pratica di a medicina. À u turnu, malgradu l'urgente bisognu di un sonnu migliuratu in a sucità, hè improbabile chì stu prublema sia trattatu da u mainstream per un bellu pezzu (ancu in settori cum'è professioni intellettuale o educazione induve a deteriorazione cognitiva risultante da un sonnu poveru hè altamente contraproducente per i scopi di l'istituzione).

Spergu chì a cunniscenza furnita quì vi hà datu un apprezzamentu per l'impurtanza di u sonnu sano è uni pochi di avvicinamenti utili chì pudete incorpore in a vostra vita!

Nota di l'autore: Questa hè una versione abbreviata di un articulu integrale chì piglia un sguardu più profundo in e cause è i trattamenti di l'insomnia. Per tutta a lettura cù dettagli è fonti assai più specifichi, cliccate quì .