Shilajit: U Rimediu Anticu Facendu Onde di Salute Moderne

Scritta da Sheramy Tsai via The Epoch Times (enfasi nostra),

Cù una storia ricca cum'è u so cuntenutu minerale, shilajit offre un sguardu in a farmacia di a natura, chì offre benefici da una fertilità aumentata à una energia aumentata. Quandu a scienza principia à svelà i misteri di questu anticu elixir, si ponenu dumande nantu à a so efficacità è u putenziale cum'è una suluzione naturali di salute.

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L'anticu Elixir di a natura

Altu in l'Himalaya, shilajit seeps from the rocks, un subproductu di catrame di materia vegetale decomposta di seculi. Cù una cumpusizioni ricca in minerali, àciti fulvichi è àciti humici, occupa un locu veneratu in a medicina Ayurvedica cum'è "Rasayana", destinatu à prumove a longevità è à rivitalizza u corpu è a mente.

U duttore Ayurvedic Sruthi Bhat hà elogiatu shilajit per u so vastu spettru di benefici per a salute, dicendu à The Epoch Times, "A cumpusizioni unica di shilajit furnisce una pletora di benefici per a salute". Sicondu a Sra Bhat, shilajit sustene a salute cardiovascular, aiuta a digestioni è equilibra l'hormone, frà altri benefici. "Shilajit serve cum'è un tonicu versatile per a salute generale è u benessiri, destinatu à parechji sistemi di u corpu per prumove a vitalità è a resilienza", hà spartutu.

U scrutinu scientificu sustene queste dichjarazioni, palesendu chì a cumpusizioni di shilajit hè incredibilmente diversa, cù più di 85 minerali, vitamini è fitonutrienti. L'acidu fulvicu, un cumpunente chjave di shilajit, hè nutatu per a so capacità di migliurà l'assorbimentu di nutrienti, elevà i livelli di energia, è facilità a disintossicazione di u corpu. L'acidu fulvicu hè criticu in u trasportu di nutrienti in e cellule è l'espulsione di tossine, rinfurzendu significativamente l'energia è a salute generale.

Shilajit, chjamatu ancu salajit, shilajatu, mumie, pitch minerale è mummiyo, hè acquistatu da diversi lochi cum'è l'India, u Nepal, a Russia è u Cile. A ricerca suggerisce chì i so benefici per a salute differiscenu secondu l'urìgine giugrafica di a sustanza.

Duppiatu u "distruttore di debulezza", shilajit hè prominente in parechje culture. Sicondu un anticu testu ayurvedicu , u Cha raka Samhita, "Ùn ci hè micca una malatia curable in l'universu chì ùn hè micca efficacemente curabile da shilajit, quandu hè amministratu à u tempu adattatu, aduttendu u metudu prescrittu".

L'Elixir d'Oro di Ayurveda per u Benessere Modernu

In a tradizione Ayurvedica, shilajit hè classificatu in quattru tippi: svarna (oru), rajat (argentu), tamra (rame) è loh (ferru), ognuna valutata per benefici terapeutichi specifichi. U shilajit d'oru, cunnisciutu per i so effetti rejuvenating, hè particularmente stimatu. "Sta forma di shilajit si crede chì prumove a vitalità, a longevità è u benessimu generale equilibrendu i doshas è stimulà a regenerazione cellulare", nota a Sra Bhat.

Sicondu i principii Ayurvedic, e diverse forme di shilajit miranu à prublemi di salute distinti. Shilajit d'argentu hè utilizatu per i so effetti rinfrescanti, mentre chì u shilajit di cobre hè favuritu per e so proprietà di riscaldamentu chì aumentanu a vitalità è u metabolismu. Iron shilajit hè creditu cù a terra è hè spessu cunsigliatu per cumbatte a fatigue è migliurà a resistenza.

L'antica metodulugia Ayurvedica enfatizeghja u rolu criticu di a purificazione di shilajit. Hè sottumessu à una purificazione estensiva per sguassà i contaminanti, cum'è i metalli pisanti, è per rinfurzà i so effetti terapèuti. U duttore Bhat indica: "A purificazione di shilajit hè un passu pivotale prima di u so usu medicinali". Un prucessu di purificazione cumuni per shilajit include u riscaldamentu in una decocuzione di erbe chjamata triphala o in l'urina di vacca, poi filtrà è secca a mistura.

"Shilajit pò esse amministratu cù diversi anupanas (portatori) per rinfurzà i so effetti terapèuti", spiega a Sra Bhat. Questi trasportatori ponu include latti, ghee è o meli.

Sei Beneficii Potenziali di Shilajit

Ancu s'ellu shilajit hè statu un basi in a medicina tradiziunale per seculi, a scienza muderna hè appena cuminciatu à scopre i so vantaghji per a salute. Al di là di u so potenziale per affruntà u cancer , a malatia cardiovascular è l'insomnia , shilajit hè ancu fattu passi in questi sei spazii chjave:

1. Aumenta l'energia è u rendiment atleticu

Shilajit face onde per a so capacità di rinfurzà l'energia fisica è mentale. U sicretu si trova in a so capacità di rinfurzà l'efficienza mitocondriale, essenzialmente turbochargendu i mutori cellulari di u corpu.

I cumpunenti attivi di Shilajit ottimisanu a funzione mitocondriale, chì permettenu una cunversione più efficace di nutrienti in energia. Quandu si cunghjunghjenu cù CoQ10 , un antioxidante chì si trova naturalmente in u corpu, shilajit pò rinfurzà significativamente a resistenza è a resistenza.

Sidney Stohs, chì hà un dutturatu in biochimica, mette in risaltu in a so ricerca , "I dati di l'animali è umani sustenenu u so usu cum'è" rivitalizzante ", rinfurzendu u rendiment fisicu è alleviendu a fatigue cù a produzzione rinfurzata di ATP".

L'atleti è l'individui chì soffrenu a fatigue anu nutatu chì l'evidenza cresce in favore di u rolu di shilajit in rinfurzà u rendiment fisicu è affruntà e cundizioni cum'è u sindromu di fatigue crònica.

Un studiu cù i participanti 63 hà dimustratu chì u cunsumu di 500 mg di shilajit ogni ghjornu per ottu settimane pò aiutà significativamente à mantene a forza musculare dopu l'eserciziu è minimizzà u dannu tissutu, mettendu in risaltu a so impurtanza cum'è supplementu per rinfurzà l'energia è a ricuperazione.

2. Improves Brain Health

A ricerca suggerisce chì shilajit puderia ghjucà un rolu à sustene a salute di u cervellu. I studii indicanu chì l'acidu fulvicu in shilajit pò aiutà à prevene l'accumulazione di a proteina tau, un segnu di l'Alzheimer chì porta à a degenerazione di e cellule cerebrali.

Ricerche supplementari sustene i vantaghji cognitivi più larghi di shilajit, in particulare quandu s'utilice cù altri supplementi nutrizionali o misure dietetiche. In particulare, un studiu hà dimustratu chì quandu hè assuciatu cù un cumplessu di vitamina B, shilajit puderia benefiziu l'individui cù a malatia d'Alzheimer.

3. Reduces Bone Loss

Shilajit hè stata esplorata per i so benefizii potenziali in a salute di l'osse, in particulare trà e donne postmenopausal. Ricerche scientifiche recenti suggerenu chì l'estrattu di shilajit puderia ghjucà un rolu significativu in u mantenimentu di a densità minerale di l'osse, offre una speranza per quelli chì anu risicu di l'osteoporosi.

In un studiu detallatu chì implicava sessanta donne da 45 à 65 anni, i risultati indicanu chì e dosi di ogni ghjornu di 250 milligrammi (mg) è 500 mg di extracte di shilajit anu preservatu significativamente a densità minerale di l'osse in 48 settimane. L'autori di u studiu attribuiscenu stu effettu à i ricchi antioxidanti, antiinflamatori è proprietà di collagenu di shilajit, chì ponu aiutà à cumpensà l'aumentu di u turnover di l'osse è u stress oxidativu assuciatu à a carenza d'estrogenu.

4. Aumenta a fertilità

Shilajit hà u putenziale di influenzà l'equilibriu hormonal è di rinfurzà a fertilità. In un studiu cumpletu , l'omi di 45 à 55 anni chì anu pigliatu 250 mg di shilajit purificatu duie volte à ghjornu per trè mesi anu vistu un aumentu notevuli in a testosterone tutale è libera, inseme cù i livelli di dehydroepiandrosterone, superendu quelli nantu à un placebo.

Ulteriori ricerche anu sottolineatu l'efficacità di shilajit à migliurà a qualità di l'esperma, in particulare per quelli chì anu un numeru bassu di sperma. Piglià 100 mg di shilajit duie volte à ghjornu hà purtatu à miglioramenti significativi in ​​u muvimentu di u sperma è un aumentu di u 61,4 per centu in u numeru generale di sperma, cun un notable aumentu di 18,9 per centu in u sperma sano. Inoltre, stu trattamentu hà riduciutu u stress oxidativu in u semen è hà aumentatu i livelli di testosterone in u sangue da circa 25 per centu.

E proprietà di Shilajit chì aumentanu a fertilità ùn sò micca limitati à l'omi. U neuroscientist Andrew Huberman hà nutatu a capacità di shilajit per aumentà l'hormone follicle-stimulating, chì hè essenziale per u sviluppu di l'ova, suggerendu a so larga applicabilità in i trattamenti di fertilità. Shilajit hè "pro-fertile", u Signore Huberman hà dichjaratu in un video di YouTube intitulatu "Ashwagandha & Shilajit Benefits, Huberman Lab Podcast".

In più di l'aiutu à a crescita di l'ova, shilajit aumenta ancu a libido è sustene a salute riproduttiva, facendu un supplementu naturali promettente per quelli chì cercanu di aumentà e so chance di cuncepimentu.

5. Irons Out Anemia

Grazie à u so cuntenutu minerale riccu , shilajit pò cumbatte l'anemia. Studii in animali anu revelatu a so capacità di elevà i livelli di l'emoglobina è di aumentà i cunti di globuli rossi – indicatori essenziali di a salute di u sangue. Questi risultati sò notevolmente pertinenti datu l'anemia di carenza di ferru diffusa è a ricerca di rimedi naturali.

L'acidu fulvicu in shilajit hè statu trovu in un studiu nantu à i rati per rinfurzà a capacità di u corpu per assorbe è aduprà u ferru, affruntendu a causa di l'anemia assicurendu chì l'ingesta di ferru si traduce in miglioramenti tangibili in a salute di u sangue. Shilajit mostra prumessa cum'è un supplementu efficace in a gestione di l'anemia aumentendu i livelli di ferru è a so assunzione. Eppuru, più ricerca hè necessaria per stabilisce cumplettamente i so benefici per u trattamentu di l'anemia umana.

6. Alliatu High-Altitude

Cunnisciutu in sanscritu cum'è u "conquistatore di e muntagne", Shilajit hè à l'altezza di u so nome aiutendu quelli chì naviganu e sfide di l'altitudine. Questa sustanza naturali hè celebrata per a so capacità di trattà una serie di prublemi di salute cumuni à l'espluratori di muntagna.

A ricerca punta à l'efficacità di shilajit in a lotta di a malatia d'altitudine, cù sintomi cum'è l'ipoxia, a fatigue è l'insomnia chì sò alleviati da u so riccu àcitu fulvicu è u cuntenutu minerale. Questi cumpunenti aumentanu u trasportu di nutrienti è a produzzione d'energia mentre rinforzanu u sistema immune. E so qualità adaptogeniche permettenu un acclimatamentu più veloce à l'altitudine alta.

Integrazione di Shilajit in u vostru Regimen di Salute

In u mercatu di benessere affollatu, truvà shilajit autenticu hè cum'è a ricerca di una gemma trà e pietre. A so prumessa di benefici naturali per a salute face un rimediu ricercatu, ma u risicu di prudutti falsificati significa chì i cumpratori anu da navigà cun prudenza.

"L'autenticità è a qualità sò fattori vitali per cunsiderà", affirma a Sra Bhat, sottumettendu l'impurtanza di selezziunà shilajit genuine. A cuntrariu di i so contraparti liquidi o di pillola, u veru shilajit hè una resina, chì rapprisenta a forma più potente di e so proprietà di salute. Questa resina naturali si trasforma in calore, diventendu flexible è appiccicosa, è si dissolve in una tonalità d'oru o rossu in liquidi caldi.

Eppuru, acquistà shilajit hè solu u principiu. L'integrazione in un regime di salute di ogni ghjornu richiede cunniscenze è cura, soprattuttu perchè ùn manca l'approvazione di l'Amministrazione di l'Alimentazione è a Drug di i Stati Uniti è e linee di dosing stabilite. "Accuminciate cù picculi dosi è cresce gradualmente l'ingesta", a Sra Bhat ricumanda, per permette à u corpu di aghjustà senza reazzioni avversi. I prucessi clinichi spessu suggerenu una ingesta di ogni ghjornu di 200 à 500 mg, divisa in duie dosi, anche se e preferenze individuali pò varià per via di u so gustu distintivu.

Mindfulness in u so usu hè chjave, in particulare per quelli chì anu cundizioni preesistenti o quelli chì piglianu altre medicazione. "A cunsultà un prufessore di l'assistenza sanitaria prima di inizià ogni novu regime di supplementu hè di primura", a Sra Bhat cunsiglia, mette in risaltu a necessità di una guida persunalizata, in particulare per e donne incinte o individui cù prublemi di salute specifichi.

Cume a ricerca in l'efficacità è a sicurezza di shilajit avanza, u so potenziale per migliurà u benessere guadagna ricunniscenza. In ogni casu, l'integrazione cumpleta di stu rimediu anticu in e pratiche di salute muderne resta un travagliu in prugressu, chì richiede più investigazioni.