Muscle Over Medicine: Perchè Ozempic Alone ùn Taglia Per Perdita di Pisu

Scritta da Sheramy Tsai via The Epoch Times (enfasi nostra),

I numeri indicanu chì l'America hà un prublema di obesità. Sicondu un articulu di 2023 JAMA , "A prevalenza di l'obesità in i Stati Uniti hè cresciuta in l'ultima decada", cù 22 stati chì rappurtanu tassi d'obesità adulta à o più di 35 per centu.

U duttore Gabrielle Lyon, un mèdicu specializatu in a medicina musculu-centrica, offre una perspettiva diversa.

" Ùn avemu micca una epidemia di obesità – ciò chì avemu veramente hè una crisa di musculu di a mezza età ", hà dettu in un recente TED Talk .

Stu cambiamentu mette in risaltu un fattore cruciale ma spessu trascuratu in a gestione di u pesu: a massa musculare.

(The Good Brigade/GettyImages)

La questione Ozempic

U prublema di massa musculare versus grassu diventa particularmente criticu cum'è u mondu torna à una nova classa di droghe per aiutà à a perdita di pisu.

Medicazioni cum'è Ozempic, cunnisciuti per i so effetti di suppressione di l'appetite, prumettenu una perdita di pisu significativa è guadagnanu pupularità. Sicondu un sondaghju di seguimentu di salute KFF di maghju, 12 per centu di l'Americani anu utilizatu a droga. Un studiu di u 2023 in The Lancet cunfirma a so efficacità, chì mostra chì l'adulti perdenu circa 15 per centu di u so pesu di corpu in media cù agonisti GLP-1.

U duttore Peter Attia, un duttore specializatu in a longevità, hà scrittu annantu à u so situ web , "Micca tutta a perdita di pisu hè sana".

Un prucessu clinicu di u 2021 in u New England Journal of Medicine mette in risaltu un inconveniente: cù agonisti GLP-1 cum'è Ozempic, circa 40 per centu di u pesu persu hè massa magra, cumpresu i musculi.

"L'agonisti GLP-1 sò stati celebrati per a so putenza in a riduzzione di a massa di u corpu, ma a massa magra conta per una proporzione alarmante di sta perdita di pisu", hà scrittu Dr Attia.

U duttore Attia hà dettu ancu chì, mentri l'agonisti GLP-1, cum'è Ozempic, ponu offre benefici per a salute per l'individui obesi, venenu cun risichi, soprattuttu per quelli chì anu un pesu minimu per perdiri. Hà aghjustatu chì ancu i pazienti obesi ùn ponu micca sempre permette una perdita di massa magra significativa, in particulare quelli cù obesità sarcopenica – una cundizione marcata da un eccessu di grassu è un musculu scheleticu bassu, cumuni in l'adulti anziani.

" Ulteriori riduzioni di a massa magra trà quelli chì anu troppu pocu per principià puderanu esse una minaccia più grande per a salute è a longevità cà a presenza di grassu eccessivu ", hà avvistatu Dr. Attia.

A perdita di massa magra ùn hè micca esclusivu di droghe per a perdita di pisu. Quandu l'individui pèrdite pisu, sò tipicamenti perdi una cumminazione di massa grassa è senza grassu, cumpresu i musculi. U duttore Abud Bakri, un duttore di medicina interna, hà scrittu annantu à a piattaforma di rete suciale X , "TUTTE a restrizione calorica causa a perdita di tissutu magre, sia per GLP-1, chirurgia, o dieta aggressiva".

A quantità di musculu persu durante un deficit caloricu dipende di fatturi cum'è l'ingesta di proteina, a furmazione di resistenza, u statu hormonal, a qualità di u sonnu, è parechje altre variàbili, u duttore Bakri hà dettu à The Epoch Times in un email.

"A perdita di musculu hè u tallone d'Achille di a maiò parte di i sforzi di perdita di pisu cunvinziunali, cumpresi l'agonisti GLP-1, chì praticamente guarantisci chì u pesu hè ricuperatu cum'è grassu", u duttore William Davis, cardiologu è autore di u libru "Super Gut", disse à The Epoch. Tempi.

"L'obesità, in u so core, hè una malatia di u musculu", u Dr Lyon hà dettu in u so Ted Talk. "Ùn avemu micca una battaglia di u ventre. Ciò chì avemu hè una battaglia di u bicep.

3 Manere Muscle Aids Management Weight

U musculu ghjoca un rolu chjave in a gestione di u nostru pesu perchè rinforza u nostru metabolismu, utilizendu calori più efficace; regula u glucose, cusì avemu menu prubabile di almacenà calori cum'è grassu; è equilibra l'hormone, per mantene a salute metabolica generale megliu.

I musculi aumentanu u metabolismu

Tutti sapemu qualcunu chì pare esse capace di manghjà qualcosa senza guadagnà pesu, spessu attribuitu à avè un "grande metabolismu". Ma chì significa veramente?

U metabolismu include tutti i prucessi biochimichi chì cunverte l'alimentu in energia per funzioni essenziali cum'è a crescita cellulare, a riparazione è u mantenimentu. L'energia tutale utilizata per queste funzioni hè cunnisciuta cum'è u ritmu metabolicu.

A massa musculare magra affetta a tarifa metabolica basale (BMR) di u corpu – i calori brusgiati à u restu. U tissutu musculare hè metabolicamente attivu è esige più energia per mantene chì u tessulu grassu. Cusì, più musculu significa più calorie brusgiate à u restu.

Tuttavia, l'effetti di BMR pò esse micca cusì significativu cum'è cridutu. Un studiu 2019 in Frontiers in Nutrition hà truvatu chì ogni kilogramu di musculu aghjuntu aumenta u BMR da solu 13 calori per ghjornu. I circadori cuncludi chì stu cambiamentu hè "micca significativu è micca significativu", sfidendu a crede chì l'ipertrofia musculare – un aumentu di a dimensione è a forza di i musculi – aumenta sustancialmente i bisogni energetichi di ogni ghjornu.

In u so libru, "Forever Strong", a duttore Gabrielle Lyon si sviluppa nantu à questa idea. "Pudete avè intesu chì u musculu ghjoca u rolu più grande in l'usu di calori è elevà u nostru metabolismu mentre simu in riposu. Ma ùn siate micca ingannatu ", hà scrittu.

Mentre chì i musculi cuntribuiscenu à a brucia di caloria, u Dr Lyon clarifica chì "ogni libbra di musculu brusgia solu una decina di calori in riposu".

"U putere metabolicu hè questu: u tessulu musculare ben addestratu hè più efficaci è efficace à utilizà calori", disse.

U musculu bè addestratu si riferisce à u tessulu musculare chì hè statu cundizionatu è rinfurzatu per l'esercitu regularmente. Aumenta u metabolismu utilizendu l'energia per u turnover di a proteina, aiutendu u corpu à mantene l'omeostasi.

Questa intuizione cambia l'enfasi da u mudellu simplisticu di "calorie in versus calories out" à una cunniscenza più sfumata di cumu a salute di i musculi influenza u gastru energeticu generale è l'equilibriu metabolicu. Mentre u musculu stessu ùn pò micca aumentà dramaticamente u nùmeru di calori brusgiati à u riposu, i musculi ben addestrati migliurà a capacità di u corpu per aduprà calori in modu più efficau, sustene un metabolismu più sanu è un equilibriu energeticu megliu.

I musculi regulanu u glucose

I musculi sò cruciali in a regulazione di i livelli di glucose. Durante l'eserciziu, i musculi utilizanu glucose per l'energia, riducendu i livelli di zuccaru in sangue. L'eccessu di glucose pò cunvertisce in grassu, purtendu à l'aumentu di pisu. Cusì, i musculi aiutanu à prevene l'aumentu di pisu regulendu in modu efficace u glucose, aiutendu à a perdita di pisu. Questu hè soprattuttu impurtante per quelli chì anu resistenza à l'insuline o diabete, perchè aiuta à migliurà u cuntrollu di glucose senza confià solu à l'insulina.

Un benefiziu chjave di a furmazione di resistenza hè a produzzione di myokines, hormone liberate durante e cuntrazzioni musculari. Un studiu di u 2022 in u International Journal of Molecular Sciences spiegò chì i miokini agiscenu cum'è signali chimichi, prumove l'assunzione di glucose in e cellule musculari è rinfurzendu a sensibilità à l'insulina. Questu aiuta à mantene i livelli stabili di zuccaru in sangue, riduce u risicu di diabete di Type 2, è sustene a salute metabolica generale.

"Travaglià attivamente è tassà u vostru tissutu musculare ùn solu aiutà à regulà i vostri hormoni, ma ancu vi farà megliu per regulà u zuccheru in sangue è migliurà a vostra cumpusizioni di u corpu", hà scrittu u duttore Lyon in u so libru.

I musculi equilibranu l'hormone

I musculi ùn sò micca solu per u muvimentu, anu ancu un rolu significativu in l'equilibriu di l'hormone.

"Durante l'ultime duie decennii, hè statu apparente chì u musculu scheletricu funziona cum'è un organu endocrine", un articulu 2020 in Endocrine Reviews leghje.

I musculi producenu è secrete centinaie di sustanzi simili à l'hormone chì influenzanu diversi prucessi fisiologichi, cumpresa a regulazione di l'hormone. Sti miokini aiutanu à regulà a liberazione di l'hormone cum'è l'insulina, aiutendu à a stabilità metabolica.

I musculi pruducenu ancu l'hormone cum'è l'irisin, chì cunverta u grassu biancu in grassu marrone, aumentendu u gastru energeticu.

"L'irisin hè secretatu da i musculi in risposta à l'eserciziu è pò mediate qualchi effetti benefizièvuli di l'eserciziu in l'omu, cum'è a perdita di pisu", u "Manuale di l'hormone" leghje.

Interleukin-6 (IL-6) hè una altra sustanza simile à l'hormone liberata da i musculi durante l'esercitu. A ricerca in Scienze Biologiche hà truvatu chì l'IL-6 aumenta a brucia di grassu è migliurà a sensibilità à l'insulina, facendu più faciule per perdiri pesu è mantene a salute metabolica.

Muscle As Medicine

"Avemu bisognu di cambià u paradigma di a medicina è pensendu à u musculu cum'è medicina", u duttore Lyon hà dettu in u so Ted Talk.

In u so libru, ella ricumande a furmazione di resistenza è una dieta "protein-forward" per cumbatte a perdita di musculu. A furmazione di resistenza prumove a crescita è u mantenimentu di i musculi, mentri a proteina furnisce i blocchi di custruzzione per a riparazione è a crescita di i musculi.

Sicondu l'espertu di nutrimentu certificatu JJ Virgin, u mantenimentu è u sviluppu di i musculi benefiziu quelli chì utilizanu medicazione per a perdita di pisu cum'è l'agonisti GLP-1. In un podcast , hà dettu chì a combinazione di sti medicazione cù a furmazione di resistenza è una dieta alta in proteina pò mitigà a perdita di musculu, purtendu à una perdita di pisu più sustenibili è sana.

L'advocacy di u Dr Lyon per i musculi cum'è medicina urge un ripensu di e strategie tradiziunali di gestione di pesu. A preservazione è a custruzione di i musculi sustene una salute megliu è aumenta l'intervenzioni di perdita di pisu. Quandu a ghjente si rivolge à droghe per a perdita di pisu, chirurgia è altri metudi, affruntà a perdita di musculu hè cruciale per mantene a salute generale è ottene u successu à longu andà.