Infiammazione: u “Fucu” di u corpu brucia i minacce, ma e cose vanu sbagliate quandu brucia
Infiammazione: u "Fucu" di u corpu brucia i minacce, ma e cose vanu sbagliate quandu brucia
Scritta da Flora Zhao via The Epoch Times (enfasi nostra),
Parechje persone sperienze inflammazioni croniche senza mancu sapè , Arch G. Mainous III, un prufissore in l'Università di Florida (UF) College of Medicine, hà dettu à The Epoch Times.
Un studiu à grande scala publicatu in Frontiers in Medicine in 2024 hà dimustratu chì trà l'adulti in i Stati Uniti, quasi u 35 per centu avianu inflammazioni sistemica. Ancu trà individui sani (senza evidenza di malatia), a proporzione era di circa 15 per centu.
L'infiammazione cronica hè ligata à una larga gamma di cundizioni è spessu "tocca nantu à alcune grandi malatie", u duttore Frank A. Orlando, u direttore medico di UF Health Family Medicine-Springhill, hà dettu à The Epoch Times. È a so causa si trova in ciò chì manghjemu è facemu ogni ghjornu.
Quandu u focu hè permessu di Smolder
" Avemu bisognu di inflammazioni ", Peter Osborne, un nutrizionista clinicu è un duttore chiropraviu, hà dettu à The Epoch Times. A risposta inflamatoria hè una parte essenziale di u sistema immune. Quandu u corpu hè infettatu o feritu, a inflamazioni – spessu paragunata à u focu – hè a manera di a natura di brusgià i patogeni è riparà i danni. Una volta a minaccia hè eliminata, a inflamazioni deve calà. Ma se u focu cuntinueghja à smolder, pò diventà un prublema crònica.
L'infiammazione chì persiste per più di trè mesi hè una inflammazione crònica, chì provoca malatie cardiache, cancro , diabete, depressione, sarcopenia, malatie autoimmune è disordini neurodegenerativi , frà altri.
Una rivista publicata in Nature Medicine hà indicatu chì più di u 50 per centu di i morti ponu esse attribuiti à e malatie inflammazioni.
A inflamazioni crònica hè un cuntributore significativu à parechje malatie cardiache. Per esempiu, a capiscitura di i scientisti di l'aterosclerose hà evolutu da vede cum'è una accumulazione passiva di colesterol à ricunnosce cum'è una cundizione guidata da a inflamazioni crònica. L'infiammazione cronica provoca reazzioni biochimiche chì portanu à a furmazione di plaques aterosclerotiche è ponu causà a rupture di sti plaques.
Una meta-analisi publicata in The Lancet hà truvatu chì i livelli di inflammazioni sò ligati à un risicu aumentatu di mortalità per a malatia di u cori, l'ictus è parechji tipi di cancru. Specificamenti, ogni triple aumentu di a cuncentrazione di proteina C-reattiva – un marcatu standard di inflammazione – era assuciatu cù un risicu di 37 per centu più altu di malatia di u cori coronariu è un risicu di 27 per centu più altu di ictus ischemicu.
Per d 'altra banda, i livelli di inflammazioni più bassi parenu esse assuciati cù una longevità aumentata. Un studiu chì implica centinaie di centenari in Giappone hà truvatu chì i livelli di inflammazioni eranu predittori più precisi di longevità cà a lunghezza di i telomeri è megliu predittori di e capacità di vita di ogni ghjornu è di a funzione cognitiva in e persone anziane chì l'età. U studiu hà suggeritu chì "a suppressione di l'infiammazione cronica puderia esse un passu essenziale per più migliure in a vita sana umana".
Soluzione à Cortu Terminu
A maiò parte di l'inflamazioni pò esse cuntrullata cù i medicazione, cum'è l'antiinflamatorii non steroidali (AINE) (per esempiu, ibuprofen, naproxen è aspirina), steroidi è droghe immunomodulatorii. In u 2023, a Food and Drug Administration (FDA) di i Stati Uniti hà appruvatu a colchicina cum'è a prima droga antiinflamatoria per a malatia di u cori.
Ma mentre chì l'usu di droghe antiinflamatorii hè cumuni in a pratica clinica, "ùn ci sò micca linee guida chì ricumandenu l'AINE per l'usu generale à longu andà per cuntrullà l'inflammazione cronica", disse Orlando. Hà aghjustatu chì ancu l'AINE senza prescrizione portanu risichi, cum'è l'attaccu di cori, l'ictus, a ferita renale aguda è l'emorragia gastrointestinali superiore, è ponu interagisce cù altri medicazione.
" Ùn vulemu micca mette a ghjente nantu à quelli [medicazioni] per un bellu pezzu ", soprattuttu quandu si tratta di droghe antiinflamatorii più potenti cum'è corticosteroidi è colchicina, hà dettu Mainous, chì hè ancu vicepresidentu per a ricerca in u Dipartimentu di a Cumunità. Salute è Medicina di Famiglia à l'UF.
Osborne, chì pratica a nutrizione funzionale, hà dettu chì e droghe antiinflamatorii ponu influenzà a salute di u microbioma intestinale è disturbanu a produzzione è l'assorbimentu di certi nutrienti. Una carenza di nutrienti rispunsevuli di regulà a inflamazioni pò, à u turnu, aggravà a inflamazioni. Per esempiu, l'AINE pò purtà à a carenza di vitamina C, mentre chì i corticosteroidi ponu esse risultati in vitamina D, calcium è magnesiu.
A basa solu di i medicazione ùn porta micca à a risoluzione, hà dettu Osborne.
Ellu hà evidenziatu un fenomenu: i paesi sviluppati anu alcuni di i migliori sistemi di assistenza sanitaria in u mondu, ma quandu si tratta di inflammazioni croniche, malatie cardiache, diabete, obesità, malatie autoimmune è altre cundizione, "spendemu più soldi per trattà questi. malatie, ma fallemu ".
David Furman, chì hà un dutturatu in immunologia è hè u direttore di u Prughjettu 1000 Immunomes à a Scola di Medicina di l'Università di Stanford, hà dettu chì u stilu di vita mudernu hè un prublema chjave.
Mentre a tecnulugia muderna rende a vita più còmuda è cunfortu, sta cunvenzione hè solu una facciata, disse. "Semu per longu periodi, manghjemu fast food è cibi altamente trasfurmati, è suppurtemu alti livelli di stress di u travagliu, chì tutti ponu innescà è aggrava l'infiammazione", disse.
A dieta hè un mutore principale
"U più grande mutore di inflammazione cronica si trova in i nostri alimenti", disse Osborne.
U rolu di l'alimentariu hè di nutrisce u corpu, furnisce l'energia è i nutrienti per mantene a funzione propria. Tuttavia, diversi additivi alimentarii , cum'è aromi artificiali, culori, emulsionanti è zuccheri aghjuntu, ponu cuntribuisce à a inflamazioni cronica. I studii anu dimustratu chì l'emulsionanti cumuni in l'alimenti processati, cum'è a carboxymethylcellulose (CMC) è u polysorbate 80 (P80), ponu dannà l'intestinu è induce a inflamazioni. Inoltre, l'alti livelli di zuccaru è di carbuidrati raffinati in l'alimenti ultra-prucessati ponu purtà à u zuccheru in sangue elevatu è u stress oxidativu, inducendu inflammazioni.
Un grande studiu publicatu in u 2020 hà truvatu chì l'individui chì seguitanu una dieta proinfiammatoria avianu livelli elevati di marcatori inflamatori multipli è un risicu di 38 per centu aumentatu di malatia di u cori. Un altru studiu basatu annantu à i dati di l'Indagine Naziunale di Esame di Salute è Nutrizione di i Stati Uniti (NHANES), publicatu in u 2022, hà truvatu chì quelli chì anu cunsumatu una quantità elevata di cibi proinfiammatori anu un risicu di 41 per centu aumentatu di mortalità per u cancer.
"Ùn manghjate micca l'alimentu oghje, è avete un attaccu di cori dumani", disse Osborne. U prublema hè "quandu manghjate male ghjornu in ghjornu per decennii di a vostra vita", chì impedisce à pocu à pocu u corpu di cessà a inflamazioni finu à chì e so difese si sguassate è a malatia.
Tuttavia, Osborne hà dettu chì i medichi in a maiò parte di i paesi raramente enfatizzanu l'alimentazione. Durante i so ottu anni di educazione medica, ricevenu una furmazione minima in quella zona. Spera chì a dieta diventerà un cumpunente fundamentale quandu i medichi educanu i pazienti nantu à a lotta di e malatie.
Diversi sperti anu evidenziatu chì evità l'alimenti ultra-prucessati hè più impurtante chè solu cunsumà cibi cù pussibuli proprietà antiinflamatorii. Mainous hà dettu chì manghjà un alimentu antiinflamatoriu solu, cum'è un fruttu specificu, ùn pò micca pruduce l'effetti antiinflamatori desiderati.
Un altru fattore impurtante chì cuntribuisce à l'infiammazione indotta da a dieta hè l'allergii alimentari.
"Ci hè un vechju dittu: l'alimentu di un omu hè u velenu di l'altru", Osborne hà nutatu, spartendu a storia di un paziente chì hà aiutatu. A zitella di 6 anni, chì avia una malatia inflamatoria, hè stata data solu sei mesi per vive. Fortunatamente, Osborne hà scupertu chì u zitellu era allergii à i mirtilli, chì a so mamma li avia datu ogni matina in un smoothie blueberry. L'eliminazione di blueberries da a dieta di a zitella hà salvatu a so vita.
U glutine è certi sustanzi in a soia è u latte pò ancu causà inflammazioni in certi individui, Osborne aghjunse. Attraversu testi medichi moderni è esami, a ghjente pò identificà i so alimenti trigger è aghjustà a so dieta per mitigà è prevene l'infiammazione.
Tossine Dentru è Fora di e Nostre Case
Diversi ingredienti sintetici in l'articuli di a casa di ogni ghjornu è i cusmetichi ùn solu irritanu direttamente a pelle, ma ponu ancu entra in u corpu, purtendu à a inflamazioni.
Sustanze polifluoroalchiliche (PFAS), chì si trovanu in l'acqua potabile, i cocchi è l'imballaggi alimentari, ponu aumentà e risposte infiammatorie.
Ci sò ancu sustanzi chimichi dannosi in l'aria chì respiramu, soprattuttu in una metropoli vivace. Sicondu Furman, tippi di contaminanti di l'aria cum'è PM2.5 è PM10 (particella di materia cù diametri di menu di 2.5 micrometri o 10 micrometri, rispettivamente) ponu causà inflammazioni in u cervellu è i pulmoni. Inoltre, u formaldehyde in novi mobili o case di novu custruite pò purtà à inflammazioni cardiovascular. Osborne ricumanda l'usu di un purificatore d'aria in casa cum'è una misura protettiva basica per e persone chì vivenu in zoni cù una qualità di l'aria povera.
Altu grassu di u corpu, massa musculare bassa
Un studiu di u 2021 hà truvatu chì a seduta prolongata aumenta e citochine proinflamatorii in e donne anziane è riduce e citochine antiinfiammatorie in l'omi anziani. Un altru studiu hà dimustratu chì l'individui chì si sentenu per longu periudi anu livelli elevati di diversi biomarcatori inflammatorii in u so sangue.
Un modu di vita sedentariu porta à più accumulazione di grassu. "Trenta per centu di l'interleukin-6 in u nostru sangue hè secretatu da e cellule di grassu", disse Furman, nutendu chì sta sustanza cuntribuisce à a inflamazioni.
L'adulti chì ùn anu micca eserciziu anu ancu una riduzione di 3 per centu à 8 per centu in a massa musculare ogni decenniu. Diversi esperti anu evidenziatu è enfatizatu i benefici antiinflamatori di l'eserciziu è di mantene i musculi durante l'entrevista.
A massa musculare più grande porta à a produzzione di più molécule antiinflamatorii, disse Furman.
"Avete da pensà à u musculu cum'è un organu secretori", disse. I musculi pruducianu è liberanu citochine è diverse proteine piccole in u sangue, chì riducenu sistemicamente a inflamazioni. Questa secrezione hè ancu più pronunzia durante i cuntrazzioni musculari.
Un studiu realizatu in u Regnu Unitu chì hà tracciatu più di 4 000 adulti cù una età media di 49 anni in un periudu di seguitu di 10 anni hà truvatu chì quelli chì anu esercitatu regularmente mostravanu livelli ridotti di dui marcatori inflamatorii: proteina C-reattiva d'alta sensibilità è interleukina. -6. In particulare, quelli chì anu impegnatu in almenu 150 minuti di eserciziu moderatu à vigoru à settimana anu avutu i livelli più bassi di inflammazioni.
Mainous ricumanda di scopu di 150 minuti di eserciziu à settimana, cù u tipu d'esercitu adattatu à e cundizioni di salute individuale. Per i ghjovani adulti, l'eserciziu moderatu à intensu pò aumentà temporaneamente i marcatori inflammatorii aguti, ma aiuta à riduce a inflamazioni à longu andà. Per l'adulti anziani è quelli chì anu cundizzioni cronica, hè cruciale per evità l'overesertion.
Un Agente Inflamatori Silenziu
L'esperti anu ancu evidenziatu chì u stress, mentri intangible è invisibule, hè un cuntributore maiò à a inflamazioni cronica.
Una teoria daretu à l'inflamazioni indotta da u stress hè chì riduce a sensibilità di e cellule immune à i signali chì generalmente risolvenu l'inflamazioni.
In più, "u stress provoca inflammazioni attivendu a risposta di lotta o fughje di u corpu, chì poi attiva a liberazione di ciò chì avemu chjamatu chimichi pro-infiammatori è hormoni", Stephen Sideroff, prufissore assuciatu in u Dipartimentu di Psichiatria è Scienze Biocomportamentali. è u Dipartimentu di Reumatologia in a Scola di Medicina di l'Università di California-Los Angeles, hà dettu à The Epoch Times.
Sideroff hà dettu chì u primu passu in a gestione di u stress hè di reframe l'avvenimenti avversi cum'è sfide pusitive. Spiegò chì u stress moderatu è puntuale pò esse benefiziu perchè attiva u sistema nervoso simpaticu, preparanu a ghjente per trattà e minacce in modu efficace.
Parechje persone si sentenu impotenti contr'à u stress, ma sta mentalità cuntribuisce à u prublema, secondu Sideroff. Ellu ricumanda di aduttà una mentalità di crescita versu u stress: "Aghju da amparà qualcosa di novu se aghju da trattà megliu a situazione". Per mezu di stu prucessu di apprendimentu, unu pò "capisce un modu megliu per trattà cù i stressors in a so vita", disse.
L'estresse eccessiva introduce un altru prublema: cum'è usemu a nostra energia per gestisce u stress, u nostru metabolismu cresce per pruduce più energia è dirige più sangue à i musculi è u cervellu. Tuttavia, "tutti avemu solu una certa quantità di energia persunale", spiegò Sideroff. In u risultatu, u cervellu rialloca l'energia da altri organi, cum'è i rini, per affruntà i bisogni immediati. Questu reduce a capacità di i reni per filtrà e sustanzi dannusu da u sangue, chì ponu allora più inflammazioni in tuttu u corpu. "Questu hè in u core di unu di i modi chì u stress porta à l'anziane è à a malatia; assai di i prucessi di mantenimentu di u corpu sò trascurati ", aghjunse.
Lascià a rabbia è u dubbitu è affruntà e situazioni cun calma pò ancu riduce a inflamazioni. Sideroff hà dettu chì sti emozioni sò simili à u stress è cunsuma una quantità significativa di l'energia di u corpu.
" Menu interpretemu u cumpurtamentu di l'altri, u menu stress ", disse Sideroff. Duvemu esse "imparate è capisce tutti i modi chì ci stressemu inutilmente".
Inoltre, hè essenziale per permette à i sistemi di riparazione di u corpu più tempu per guarì.
" Dopu chì un stress hè finitu, avemu da dà à u corpu l'uppurtunità di ricuperà, per andà in u modu di ricuperazione è guariscenza ", disse Sideroff. Una manera di ottene questu hè di truvà "tempu in u nostru ghjornu induve pudemu dì: "Sò in una zona di salvezza, o in un'isula di salvezza". Ancu solu 10 minuti di abbassà a guardia è rilassate pò esse benefica – sia per esercizii di meditazione o di rilassazione. Questu attiva u sistema nervu parasimpaticu, facilitendu a ricuperazione di u corpu.
Un prucessu cuntrullatu randomizatu hà dimustratu chì ancu i brevi periodi di meditazione ponu migliurà a salute mentale, diminuite e citochine proinflamatorii è aumentanu e citochine antiinflamatorii. I meditatori sperimentati mostranu una più grande resistenza è tolleranza à u stress è stimuli, cù livelli più bassi di inflammazioni in i so corpi.
Furman hà aghjustatu chì l'effetti preghjudizii di a sulitudine ùn deve esse micca sottovalutatu. "E persone chì sò suciali isolate, mancanu un forte sustegnu di a cumunità, o ùn anu micca a cura di l'amichi è a famiglia sperimentanu livelli significativamente più alti di inflammazioni".
Ellu disse chì e persone anu da sceglie un approcciu antiinflamatori adattatu à i so bisogni individuali. "Ùn hè micca una taglia unica per tutti", aghjunse. Per esempiu, qualchissia cù un travagliu d'altu stress, soprattuttu s'ellu hè a so sola fonte d'ingudu, è una dieta sbilanciata puderia principià per fà aghjustamenti dietetichi è incorpore l'esercitu regularmente. Inoltre, anu da fucalizza nantu à rinfurzà e relazioni cù a famiglia è l'amichi per aiutà à riduce a inflamazioni.
Tyler Durden Mar, 20/08/2024 – 22:35
Questa hè una traduzzione automatica da l’inglese di un post publicatu nantu à ZeroHedge à l’URL https://www.zerohedge.com/medical/inflammation-bodys-fire-burns-threats-things-go-wrong-when-it-smolders u Wed, 21 Aug 2024 02:35:00 +0000.