Chì cambiamenti di stili di vita ponu fà vi più longu?

Stili di vita è abitudini ponu avè un grande effettu nantu à a nostra salute – è a nostra speranza di vita. Un studiu publicatu di pocu tempu chì seguitava i veterani americani di u gruppu d'età da 40 à 99 anni trà l'anni 2011 è 2019 prova di dimustrà quantu.

Cume Katharina Buchholz di Statista detalla quì sottu , secondu e tendenze di mortalità raccolte trà 719,147 veterani è fattori di stili di vita valutati trà 276,132, esse fisicamente attivu hà diminuitu u risicu di morte trà a populazione di mostra u più – da 46 per centu – oppostu à qualchissia senza abitudini è fattori sani .

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U studiu applicà a ricunniscenza di u Dipartimentu di Salute di 150 minuti d'eserciziu moderatu o 75 minuti d'eserciziu vigoru à settimana cum'è un limitu chì i participanti anu da scuntrà per esse classificatu cum'è fisicamente attivu.

Ùn mai fumà hà tagliatu u 30 per centu di u risicu di morte, mentre chì manghjà una dieta chì include assai cibi vegetali hà diminuitu u risicu di morte da u 21 per centu. A ricunniscenza quì hè di aderisce à l'alimenti sani basati in a pianta invece di qualsiasi.

Ùn impegnà micca in binge drinking frequenti è ottene un sonnu restauratore di sette à nove ore (per ùn sottumettenu l'ore di u sonnu abituale) puderia esse espertu di guidà à una diminuzione di u risicu di mortalità di 18 è 19 per centu, rispettivamente, secondu u studiu. Avè interazzioni suciali pusitivi hà diminuitu u risicu di morte da solu 5 per centu.

U studiu mostra ancu cumu cumminendu diversi fatturi di stili di vita pò aghjunghje.

Aduttà solu unu hà purtatu à un risicu di mortalità più bassu in u gruppu di studiu di 26 per centu in media. Aduttà sei abitudini pusitivi ancu purtatu à una diminuzione di 73 per centu. U studiu include ancu i fatturi di depressione / ansietà è addiction opioide. Esse liberi di l'una o l'altra era assuciatu cù una diminuzione di a mortalità di 29 per centu è 38 per centu, cù u disordine opioide dunque puntuatu più bassu cum'è un cumpurtamentu dannosu cà l'inattività fisica.

Aduttà o esse liberu di tutti l'ottu fatturi era assuciatu cù un risicu più bassu di morte di 87 per centu.