U cunsigliu di u neurologu per evità un veranu maleditu
E raccomandazioni di Piero Barbanti, direttore di l'Unità di Ricerca è Trattamentu di Cefalea è Dolore di l'IRCCS San Raffaele è prufessore di neurologia à l'Università Telematica San Raffaele di Roma. L'articulu Agi
Eccu, infine. Cum'è s'ellu fussi un time out, stu tempu suspesu è liberu. Meritemu l'estate, quella chì hè bona per i nostri capi pieni è chì quandu fughje lascia u vacu d'un amicu chì parte, per parafrasà Victor Hugo. Ma hè sempre veramente un'amicizia ?
"E quale l'hà dettu !?", dice Piero Barbanti, Direttore di l'Unità di Ricerca è Trattamentu di Cefalea è Dolore di l'IRCCS San Raffaele è Prufessore di Neurologia à l'Università Telematica San Raffaele di Roma, "i I mesi caldi di l'estate custituiscenu una sfida. per u cervellu à tutte l'età, s'è no ignoremu i studienti chì infine cummincianu à seguità i ritmi fisiologichi di novu, dorme abbastanza è ritruvà u colazione ".
I RISCHI DI L'ESTATE È L'ABITUDINI GRANDI
Hè un fattu chì una festa spessu diventa una situazione stressante è stancante: riservazioni, valigie, elenchi infiniti di cose da fà è da ùn scurdà, fila di vittura, ritardi di volu, pasti irregulari, brusgiate di sole, tuffi in u vacu è infinitu. ore di luce. Quantu sò i nostri neuroni affettati? « Cuminciamu cù a luce : benefiziu l'umore, hè vera, ma a so prisenza maiò aumenta l'ore di veglia, dunque a pruduzzione di cortisol. A bughjura rapprisenta ancu un signalu per l'omu per chjappà è dorme, esattamente cum'è in l'animali, è in l'estiu appare circa 4 ore dopu. Dunque più luce equivale à più veglia è più stress. È tandu l'abitudini sbagliati : l'usu di l'alcolu per a sete aumenta (sic !) : biere è long drinks solu per dà un esempiu. Ma questu hè micca tuttu: l'usu di tè ghiacciatu è cafè ghiacciatu per scopi rinfrescanti aumenta l'usu inconsciente di sustanzi psicostimulanti, chì anu ancu un effettu diureticu, chì riduce l'acqua presente in noi. È quì hè l'altru puntu dolente ben cunnisciutu, vale à dì u risicu di disidratazione, sempre in agguatu per i nostri anziani chì anu un sensu ridutta di sete ".
COSA FARE
È cusì ? "Prendemu una attenzione particulari à u so livellu di idratazione (un biccheri d'acqua per ora deve esse a regula) è cuntrollemu e so terapie, in particulare diuretiche, cù u duttore. Dicemu una parolla più nantu à sta categuria di droghe . I diuretici sò usati per perde i sali. L'acqua li persegue passivamente ! Per quessa, sti droghe reducenu i nostri fluidi. Cum'è i neurologi, avemu spessu incontratu persone anziane in l'estiu chì sò in un statu di cunfusione micca tantu per a disidratazione ma per l'iponatriemia chì pò purtà à una vera sonnolenza. E poi, ùn aduprate mai diuretici DIY! I diuretici ùn sò micca usati per "deflate e gammi" – cum'è troppu spessu si crede – ma per migliurà a funzione di u core in casi selezziunati o in casu di malatie metaboliche ".
I RISCHI DI EMIGRANA
A più alta a temperatura, u sultriness è l'umidità, u più altu hè a probabilità di soffre di attacchi di migraine. Questu hè statu recentemente dimustratu da un studiu realizatu da un gruppu di circadori da l'Università di Cincinnati College of Medicine, chì cunfirmava l'esistenza di un ligame trà e cundizioni climatichi è migraine.
"A disidratazione, u sonnu micca restaurativu, a vasodilatazione è a trasmissione aumentata di l'impulsi nervosi ancu in i circuiti di u dolore", spiega u neurologu, "hè a mistura mortale per i migraineurs. Inoltre, ricurdatemu chì u calore eccessivu pò debilitatu o prumove i fenomeni inflammatorii in u sistema nervu, facilitendu cusì a riattivazione di e zone inflamatorii di l'esclerosi multipla ".
HYPOTENSION
Cù l'arrivu oramai puntuale di Caronte, l'episodii d'ipotensione aumentanu ancu. Quale soffre u più ? "Una volta u cervellu, per duie ragioni simplici: hè situatu 'à l'ultimu pianu' di u nostru corpu è per furnisce u sangue deve avè una pressione adatta è infine hè l'urganu più putente di u corpu, perchè pesa menu di 1500. grammi robba 20% à 25% di u sangue circulante ".
Cunsigliu ? "Riduce u caffè, limità l'alkohol, utilizate deumidificatori è climatizzatori cun prudenza. Tuttavia, facilità i currenti d'aria. Ovviamente beie continuamente. È mai sport à l'aria aperta in l'ora calda ".
Cappelli a tesa larga per e donne, cappelli di Panama per i signori ? "Per perdi a testa o per ritruvàla è hè à la mode ."
Questa hè una traduzzione automatica da a lingua italiana di un post publicatu in StartMag à l’URL https://www.startmag.it/sanita/consigli-caldo-estate-pietro-barbanti/ u Sat, 03 Aug 2024 06:07:12 +0000.